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产后瑜伽减肥方法产后可以做什么瑜伽动作减

发布时间:2019-09-14 09:14:38 编辑:笔名

  产后瑜伽减肥方法。瑜伽是可以修炼体型的一项运动,很多妈妈产后也想要做瑜伽来减肥,但是产后身体虚弱,也并不是什么运动都可以做的。那么产后可以做什么瑜伽动作减肥?产后可以做的瑜伽动作?

  1、先山式,双脚分开与骨盆同宽,双脚压实地面,大腿肌肉收紧,重心放在右脚多一些吸气,左臂高举过头,掌心朝内,延展左侧侧腰。 2、呼气时,向右侧弯曲,左臂沿着手指的方向向外延展,右臂可垂直向下放松,也可以扶住胯部作为支撑。 、均匀地呼吸,保持 -5个呼吸。 4、在下一次吸气时,身体慢慢回正,手臂收回(回到山式站立,接下来做反侧)。

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