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过半单身青年不吃早餐单身就该活的窝囊多图

发布时间:2019-06-19 16:42:05 编辑:笔名

  目前我国的单身青年甚众,其中大龄的单身青年也不少,他们不仅让家庭为其终身大事操碎了心,许多组织也市场会为他们举办相亲活动,虽然有效果,但效果不大。各界社会人士也比较关注单身青年的生活状况,近日某社会机构调查发现,过半单身青年经常不吃早餐。

  1、过半单身不吃早餐

  近日,某社会调查中心联合问卷,对2005名受访者进行的一项调查显示,61.4%的受访者几乎每天都吃早餐,31.4%的受访者有时吃。受访者早餐存在的两个主要问题是食材欠多样和营养欠丰富。49.1%的受访者建议相关部门简化早餐经营点申请手续。

  仅47.5%受访未婚人士每天吃早餐。

  31岁的张晨晓(化名)开了一家摄影工作室,经常需要去较远的地点拍摄或去外地取景,忙起来就没空吃早餐。偶尔有空,张晨晓更愿意睡个懒觉,早餐就被省略了。

  在北京从事公关工作的刘静(化名)目前一个人住,再忙都会吃早餐。“早上上班时间紧,我会提前买好面包和零食当早餐。偶尔不着急的时候会买豆浆、包子等”。刘静通常在上班路上吃早餐,或是到公司抽时间吃。

  调查显示,61.4%的受访者几乎每天都吃早餐,31.4%的受访者有时吃,5.8%的受访者偶尔吃,1.4%的受访者几乎从来不吃。已婚人士每天吃早餐的比例(69.2%)要高于未婚人士(47.5%)。

  在早餐的准备上,59.4%的受访者自己做或家人做,45.3%的受访者在餐馆或食堂吃,34.9%的受访者在路边摊吃,31.3%的受访者去超市或便利店买,15.3%的受访者用零食垫着,6%的受访者经常来不及吃。用餐时间上,5~15分钟多(63.8%),其次是15~30分钟(22%)。

  “早餐卫生还能保证,营养上就差很多了,大都是在上班路上买些方便的。”刘静坦言,她对早餐质量没有太高追求,花时间准备早餐也不现实。她发现身边年轻人的早餐质量普遍不高。

  北京某高校大学生李文告诉,虽然学校食堂里各类食物都有,但她身边很多同学用餐时间不固定,早餐也不注意营养搭配。“经常是等到中午吃个‘早午餐’,冬天这种情况更普遍”。

  “学校食堂餐点供应时间固定,早上起晚了,只能剩什么买什么,不热乎了。” 北京某高校大学生陈铭(化名)说。

  调查显示,受访者早餐存在的两个主要问题是食材欠多样(56.5%)和营养欠丰富(54.1%),其他问题还有:不规律(41.9%)、不卫生(32.7%)和用餐时间不足(31.1%)。仅1.9%的受访者认为自己的早餐质量良好。

  北京积水潭医院营养科主任赵霞指出,不同于早早起床准备早餐的老年人,家人不在身边、独自生活的年轻人更容易忽视早餐。“自由职业者因为作息时间容易乱,早餐状况不好。上班族虽然会注意吃早餐,但方式可能有问题。”赵霞介绍,现在人们早餐的时间和品类普遍不像午餐、晚餐那么固定和丰富,而早餐提供的热量占全天总热量的25%~30%。

  56.7%受访者认为工作紧张生活节奏快导致早餐质量低。

  调查显示,受访者认为导致早餐质量低的原因是工作紧张生活节奏快(56.7%),其次是早上起不来(51.5%),其他原因还有:对早餐不够重视(47.4%),减肥(32.5%),轻早餐重晚餐(26.9%),可买到的健康营养早餐少(26.8%)和嫌麻烦(22.6%)等。

  张晨晓坦言,自己经常把时间都分给其他“重要”的事,对早餐不够重视,“只要身体不出问题总觉得无所谓”。2016年,张晨晓出现体寒和月经不调的症状。“我前前后后去中医诊所诊了三四次脉,喝了几个月中药才调理过来”。

  早餐质量低会带来哪些影响?调查中,56.1%的受访者认为会精神不振,心情低落,54.7%的受访者表示工作学习效率会降低,其他影响还有:体质变差(45.8%)、患胆结石、低血糖等疾病(41.3%)、体重不减反增(35.5%)等。

  刘静坦言,如果不吃早餐,到了上午10点多她就会感觉没精神,工作也缺乏积极性,效率会很低。

  “不吃早餐、三餐不规律,首先会导致热量分配不均。人在饥饿状态下,午餐和晚餐会吃更多,热量更容易超标。”赵霞告诉,她在门诊中发现,有些人想靠吃药预防和治疗疾病,却忽略了早餐,这是本末倒置。“喜欢晚上吃夜宵的人体重易增长,不利于一些代谢性疾病的纠正和治疗。此外,不吃早餐也容易引起疲劳、注意力不集中。早餐品种搭配不合理,比如只有蛋白质、没有碳水化合物,也会影响用脑”。

  49.1%的受访者建议相关部门简化早餐经营点申请手续。

  “早餐几乎决定了我一天的工作质量,吃得好非常重要,蛋类、牛奶、青菜等都应该有。”刘静打算协调好工作和生活,养成好的作息规律,“早睡早起,才有充裕的时间准备或购买优质早餐”。

  陈铭希望,学校食堂能推出餐点小窗口,保证一天内可以持续地供应食物,方便大家随时购买和带走。

  如何保证人们有规律有营养地吃早餐?调查中,49.1%的受访者建议相关部门简化早餐经营点申请手续,48.5%的受访者认为可以将早餐点布局和统筹纳入城市建设规划,46.2%的受访者建议宣传推广早餐的重要性,41.8%的受访者建议年轻人养成良好的生活习惯,合理安排时间。

  “年轻人一定要树立起重视早餐的意识。”赵霞建议,年轻人可使用一些智能化厨房用品,利用提前预约、自动制作、短时间加工等功能做早餐,注意品种丰富、搭配合理。“一顿合格的早餐要干稀搭配、荤素搭配、粗细搭配,食物种类尽量多一些,三四种好过两三种,两三种好过一种”。

  她还指出,流动早餐点经营者意识相对弱,也不便于管理,固定售卖点更合理。“政府可以提供一些政策、资金上的帮助,增设一些固定、正规的早餐点,在早餐品种、营养搭配上也要注意引导”。

  受访者中,00后占1.5%,90后占25.2%,80后占52.8%,70后占15.1%,60后占4.5%。单身受访者占16.8%,未婚有恋人的占14.5%,已婚的占66.7%。

  2、不吃早餐常见危害

  1、胃炎、胃溃疡

  不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化霉就会去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

  2、胆结石

  美国德州大学研究人员建议,早餐要尽量少吃油腻的食物,不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候,胆汁容易淤积,极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者,也因脂肪和胆固醇摄入多,易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌,加速胆汁中胆固醇的沉积,形成胆结石。

  3、感冒

  英国研究人员近对100名学生进行调查研究后发现,经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比,经常吃早饭的人,尤其是早饭吃谷类食物的人,患感冒较少,且较轻。

  4、月经不调、盆腔炎

  很多爱美女性节食时,把早餐也算在内,这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季,不吃早餐,人体“火力”加倍不足,导致女性体寒,而这会使盆腔内的血管紧缩,致使卵巢功能紊乱,引发月经量过少,月经失衡,乃至闭经。

  5、影响智力

  专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。

  6、容易肥胖

  一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

  7、影响寿命

  人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

  小贴士:早餐前可以先喝水,这样可以清理肠道,但是不要喝太多的水。早餐还可以喝一些牛奶和豆浆来补充蛋白质,对身体大有好处。早餐食物不要单一,碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果都要吃一些。

  3、很想脱单该怎么做

  1、杜绝不修边幅。虽然穿着随意会感觉舒服,但整天穿着短裤、人字拖会给人较差的印象。要想快些找到另一半,一定要穿戴整齐,打扮恰当,以容貌和行为展现自己的风采和魅力。

  2、拒绝肥胖。身体发福会让你显得更老,也容易自暴自弃、心理早衰。坚持体育锻炼,保持年轻的心态至关重要。

  3、不要害怕挫折。一次恋爱失败可能会让你感觉心碎,难以步入下一段健康的感情。事实上,“受伤之心”既能正常跳动,也能正常打开。保持开放的心,才能找到真爱。

  4、学会当机立断。如果感觉对方不适合自己,就应该当机立断,毫不犹豫地说“不”,否则只能浪费宝贵时间。如果觉得对方不错,也一定要勇敢追求。

  5、不要漫无目的。也许你因为“饥不择食”而四处寻爱,这种漫无目的的方式往往无果而返。选择容易遇到异性的地方,如健身房、学习班等,有利于提升成功率。

  许多单身青年并不是没有脱单的资本,而是自己眼光太挑,择偶对象和自身条件不匹配,当然也有一部分确实是因为性格原因,比较宅、很宅!现在络发达,躲在自己的房间里就能做许多自己想做的事情,不愿意再花精力出门,建议还是稍稍改变下自己,择偶条件以及性格。

  目前我国的单身青年甚众,其中大龄的单身青年也不少,他们不仅让家庭为其终身大事操碎了心,许多组织也市场会为他们举办相亲活动,虽然有效果,但效果不大。各界社会人士也比较关注单身青年的生活状况,近日某社会机构调查发现,过半单身青年经常不吃早餐。

  1、过半单身不吃早餐

  近日,某社会调查中心联合问卷,对2005名受访者进行的一项调查显示,61.4%的受访者几乎每天都吃早餐,31.4%的受访者有时吃。受访者早餐存在的两个主要问题是食材欠多样和营养欠丰富。49.1%的受访者建议相关部门简化早餐经营点申请手续。

  仅47.5%受访未婚人士每天吃早餐。

  31岁的张晨晓(化名)开了一家摄影工作室,经常需要去较远的地点拍摄或去外地取景,忙起来就没空吃早餐。偶尔有空,张晨晓更愿意睡个懒觉,早餐就被省略了。

  在北京从事公关工作的刘静(化名)目前一个人住,再忙都会吃早餐。“早上上班时间紧,我会提前买好面包和零食当早餐。偶尔不着急的时候会买豆浆、包子等”。刘静通常在上班路上吃早餐,或是到公司抽时间吃。

  调查显示,61.4%的受访者几乎每天都吃早餐,31.4%的受访者有时吃,5.8%的受访者偶尔吃,1.4%的受访者几乎从来不吃。已婚人士每天吃早餐的比例(69.2%)要高于未婚人士(47.5%)。

  在早餐的准备上,59.4%的受访者自己做或家人做,45.3%的受访者在餐馆或食堂吃,34.9%的受访者在路边摊吃,31.3%的受访者去超市或便利店买,15.3%的受访者用零食垫着,6%的受访者经常来不及吃。用餐时间上,5~15分钟多(63.8%),其次是15~30分钟(22%)。

  “早餐卫生还能保证,营养上就差很多了,大都是在上班路上买些方便的。”刘静坦言,她对早餐质量没有太高追求,花时间准备早餐也不现实。她发现身边年轻人的早餐质量普遍不高。

  北京某高校大学生李文告诉,虽然学校食堂里各类食物都有,但她身边很多同学用餐时间不固定,早餐也不注意营养搭配。“经常是等到中午吃个‘早午餐’,冬天这种情况更普遍”。

  “学校食堂餐点供应时间固定,早上起晚了,只能剩什么买什么,不热乎了。” 北京某高校大学生陈铭(化名)说。

  调查显示,受访者早餐存在的两个主要问题是食材欠多样(56.5%)和营养欠丰富(54.1%),其他问题还有:不规律(41.9%)、不卫生(32.7%)和用餐时间不足(31.1%)。仅1.9%的受访者认为自己的早餐质量良好。

  北京积水潭医院营养科主任赵霞指出,不同于早早起床准备早餐的老年人,家人不在身边、独自生活的年轻人更容易忽视早餐。“自由职业者因为作息时间容易乱,早餐状况不好。上班族虽然会注意吃早餐,但方式可能有问题。”赵霞介绍,现在人们早餐的时间和品类普遍不像午餐、晚餐那么固定和丰富,而早餐提供的热量占全天总热量的25%~30%。

  56.7%受访者认为工作紧张生活节奏快导致早餐质量低。

  调查显示,受访者认为导致早餐质量低的原因是工作紧张生活节奏快(56.7%),其次是早上起不来(51.5%),其他原因还有:对早餐不够重视(47.4%),减肥(32.5%),轻早餐重晚餐(26.9%),可买到的健康营养早餐少(26.8%)和嫌麻烦(22.6%)等。

  张晨晓坦言,自己经常把时间都分给其他“重要”的事,对早餐不够重视,“只要身体不出问题总觉得无所谓”。2016年,张晨晓出现体寒和月经不调的症状。“我前前后后去中医诊所诊了三四次脉,喝了几个月中药才调理过来”。

  早餐质量低会带来哪些影响?调查中,56.1%的受访者认为会精神不振,心情低落,54.7%的受访者表示工作学习效率会降低,其他影响还有:体质变差(45.8%)、患胆结石、低血糖等疾病(41.3%)、体重不减反增(35.5%)等。

  刘静坦言,如果不吃早餐,到了上午10点多她就会感觉没精神,工作也缺乏积极性,效率会很低。

  “不吃早餐、三餐不规律,首先会导致热量分配不均。人在饥饿状态下,午餐和晚餐会吃更多,热量更容易超标。”赵霞告诉,她在门诊中发现,有些人想靠吃药预防和治疗疾病,却忽略了早餐,这是本末倒置。“喜欢晚上吃夜宵的人体重易增长,不利于一些代谢性疾病的纠正和治疗。此外,不吃早餐也容易引起疲劳、注意力不集中。早餐品种搭配不合理,比如只有蛋白质、没有碳水化合物,也会影响用脑”。

  49.1%的受访者建议相关部门简化早餐经营点申请手续。

  “早餐几乎决定了我一天的工作质量,吃得好非常重要,蛋类、牛奶、青菜等都应该有。”刘静打算协调好工作和生活,养成好的作息规律,“早睡早起,才有充裕的时间准备或购买优质早餐”。

  陈铭希望,学校食堂能推出餐点小窗口,保证一天内可以持续地供应食物,方便大家随时购买和带走。

  如何保证人们有规律有营养地吃早餐?调查中,49.1%的受访者建议相关部门简化早餐经营点申请手续,48.5%的受访者认为可以将早餐点布局和统筹纳入城市建设规划,46.2%的受访者建议宣传推广早餐的重要性,41.8%的受访者建议年轻人养成良好的生活习惯,合理安排时间。

  “年轻人一定要树立起重视早餐的意识。”赵霞建议,年轻人可使用一些智能化厨房用品,利用提前预约、自动制作、短时间加工等功能做早餐,注意品种丰富、搭配合理。“一顿合格的早餐要干稀搭配、荤素搭配、粗细搭配,食物种类尽量多一些,三四种好过两三种,两三种好过一种”。

  她还指出,流动早餐点经营者意识相对弱,也不便于管理,固定售卖点更合理。“政府可以提供一些政策、资金上的帮助,增设一些固定、正规的早餐点,在早餐品种、营养搭配上也要注意引导”。

  受访者中,00后占1.5%,90后占25.2%,80后占52.8%,70后占15.1%,60后占4.5%。单身受访者占16.8%,未婚有恋人的占14.5%,已婚的占66.7%。

  2、不吃早餐常见危害

  1、胃炎、胃溃疡

  不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化霉就会去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

  2、胆结石

  美国德州大学研究人员建议,早餐要尽量少吃油腻的食物,不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候,胆汁容易淤积,极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者,也因脂肪和胆固醇摄入多,易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌,加速胆汁中胆固醇的沉积,形成胆结石。

  3、感冒

  英国研究人员近对100名学生进行调查研究后发现,经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比,经常吃早饭的人,尤其是早饭吃谷类食物的人,患感冒较少,且较轻。

  4、月经不调、盆腔炎

  很多爱美女性节食时,把早餐也算在内,这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季,不吃早餐,人体“火力”加倍不足,导致女性体寒,而这会使盆腔内的血管紧缩,致使卵巢功能紊乱,引发月经量过少,月经失衡,乃至闭经。

  5、影响智力

  专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。

  6、容易肥胖

  一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

  7、影响寿命

  人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

  小贴士:早餐前可以先喝水,这样可以清理肠道,但是不要喝太多的水。早餐还可以喝一些牛奶和豆浆来补充蛋白质,对身体大有好处。早餐食物不要单一,碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果都要吃一些。

  3、很想脱单该怎么做

  1、杜绝不修边幅。虽然穿着随意会感觉舒服,但整天穿着短裤、人字拖会给人较差的印象。要想快些找到另一半,一定要穿戴整齐,打扮恰当,以容貌和行为展现自己的风采和魅力。

  2、拒绝肥胖。身体发福会让你显得更老,也容易自暴自弃、心理早衰。坚持体育锻炼,保持年轻的心态至关重要。

  3、不要害怕挫折。一次恋爱失败可能会让你感觉心碎,难以步入下一段健康的感情。事实上,“受伤之心”既能正常跳动,也能正常打开。保持开放的心,才能找到真爱。

  4、学会当机立断。如果感觉对方不适合自己,就应该当机立断,毫不犹豫地说“不”,否则只能浪费宝贵时间。如果觉得对方不错,也一定要勇敢追求。

  5、不要漫无目的。也许你因为“饥不择食”而四处寻爱,这种漫无目的的方式往往无果而返。选择容易遇到异性的地方,如健身房、学习班等,有利于提升成功率。

  许多单身青年并不是没有脱单的资本,而是自己眼光太挑,择偶对象和自身条件不匹配,当然也有一部分确实是因为性格原因,比较宅、很宅!现在络发达,躲在自己的房间里就能做许多自己想做的事情,不愿意再花精力出门,建议还是稍稍改变下自己,择偶条件以及性格。

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