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上班族如何缓解大脑疲劳_a

发布时间:2020-01-16 23:38:29 编辑:笔名

作为一个上班族,经常一天的时间都是坐在办工作上工作,精神压力很大,那么上班族如何缓解大脑疲劳呢?下面就让天天养生网小编告诉你吧。

缓解大脑疲劳的一个简单方法就是手指交叉。当感到大脑迟钝、精力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。有的人习惯把右手拇指放在上面,有的人则习惯把左手拇指放在上面。不同的方法产生的效果也是不相同的,所以某只手拇指在上交叉一会儿后,要换另一只手拇指在上交叉。如果这样感觉不舒服,是由于采取了与平时不同的动作,会给大脑一种刺激,由此可以增强大脑功能。

做完这些后,我们再把手指朝向自己,某只手拇指在上,从手指根部把双手交叉在一起,并使双手手腕的内侧尽量紧靠在一起。紧靠一会儿后,换成另一只手拇指在上交叉,这也同样会给大脑以刺激。一般交叉3秒钟左右就要松开,然后再用力地紧靠在一起,反复进行几次。

缓解大脑疲劳还有一个方法:拍手。把手掌合起来拍击时会发出 嘭嘭 的声音,这个声音通过听觉神经传到大脑,可以增强大脑功能。如果早上爱睡懒觉,昏昏沉沉,记忆力不佳,注意力也不集中,就应该进行拍击手掌的锻炼。这种锻炼方法很简单。早上,如果想睡懒觉时,可以把双手向上方伸展,强烈地拍击手掌3次。接着,把向上方伸展的双手放在胸前,再拍击3次。应该注意,手腕要用力伸展,尽量使左右手的中指牢牢地靠拢。

与拍手有异曲同工之妙的是十指相敲法,就是让我们双手的十指相对,互相敲击。这种方法能锻炼手指上的井穴,既增强了手的灵活性,也锻练了肝气,对大脑也十分有好处。手脚冰凉的女孩一定要经常十指相敲,这样,血脉可以通肢四肢末梢。

缓解大脑疲劳的一种方法:日常生活中我们要多活动手指,这样不仅可以缓解疲劳,还可以预防老年痴呆。过去老人们有个很好的锻炼方法--揉核桃,就是把两个核桃放在手心里揉来揉去,这种方法可以很好地活动每根手指。上班等车、坐车之际,你也可以试试。

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